Relaxace: autogenní trénink

Blog       3 560x zobrazeno Přidat komentář

Hoď se do klidu! A proč by ne? Ale jak? No přeci pomocí cvičení.

Tento týden jsem začal se Schultzovým autogenním tréninkem, není to nic složitého a po několika minutách se cítím jako kdybych se znovu narodil, nevím jak jinak ten skvělý pocit popsat.

Nejdříve jsem si musel sehnat hudbu, nalezl jsem mezi hudebními cd i cd na kterém bylo napsáno relax – voda, tak jsem to hodil do mp3 a nahrál do mobilu, jak jinak poslouchat. Když jsem si hudbu jenom, tak pustil, tak nic moc, ale nyní už mi nevadí.

Kam si zalést? Další otázka, která je celkem těžko řešená, jelikož pokoj mám s bratrem, který mě může kdykoliv vyrušit. Ale v pokoji jsem zůstal, jelikož tam mám postel, přece nebudu ležet na tvrdé zemi, že ano, bych se už nemusel zvednout.

Ulehám na postel pouštím muziku, zavírám oči… Otevírám oči, proklepávám končetiny… A jsem jak znovu narozený, prostě mám báječný pocit…

A co, že je vlastně mezi tím? Relaxace, uvolnění, poslech muziky = Schultzův autogenní trénink.

Sdílej:
    Štítky:
    Hlasovat proti tomuto příspěvkuHlasovat pro tento příspěvek (zatím nehodnoceno)
    Loading...


    RSS (komentáře k příspěvku) TrackBack URL

    Komentáře