Napsal jsem text o tom, že začínám relaxovat ale víte vlastně všichni co to si pod slovem relaxace představit? Pokud nevíte, tak je tento text určen Vám a pokud si něco myslíte, ale nejste si jistý, tak taky pokračujte.
Relaxace
Relaxace je uvolnění svalového a duševního napětí. Jednou z cest, jak zvládnout toto vnitřní napětí, je naučit se relaxaci. Ten kdo ovládl umění relaxace, zůstane uvolněn za všech okolností. Vždy bude pánem sama sebe, uvolněný a nikoliv napjatý či křečovitě stažený. Mnoho lidí se relaxačními technikami zabývalo a někteří dokonce jejímu zdokonalování zasvětilo život. Tvůrce progresivní relaxace E. Jacobsen se dožil velmi vysokého věku, a podstatnou část života věnoval zdokonalování její techniky. Proto neexistuje pouze jedna varianta tohoto cvičení, ale velké množství složitých technik z různých období Jacobsonova života. Relaxační techniky pomáhají člověku, který je fyzicky vybaven na život v pralese, k lepšímu přežití v civilizaci. Ačkoliv se za posledních několik tisíc let zcela změnil lidský způsob života, základní fyziologické funkce zůstaly relativně jednoduché. Termín relaxace v podvědomí lidí zakotvil především jako obdoba odpočinku při nějaké volné zábavě. A protože právě volná zábava představuje pro každého z nás něco i zcela odlišného, je možné nalézt lidi jak „relaxují“ na zahrádce, při sportu, ale také v kině, u televize, v horších případech i u piva, s cigaretou v ruce … Společensky tolerovaná relaxans obdobného druhu ale mají své nutné a nepříjemné důsledky. Takováto relaxace samozřejmě nemůže plnit svůj ryzí význam, jímž je celostní uvolnění napětí – v lepším případě to, co „uvolní“ z jedné strany poškodí a spolehlivě uvede do stresu zase z té druhé a následky na sebe nenechají nikdy dlouho čekat. Relaxace je jednou ze základních podmínek regenerace sil a vysoké kvality Vašeho života. Starověké kultury nám zanechaly klasickou relaxaci, a my z ní vycházíme, nicméně používáme především relaxace vybudované na nejnovějších principech. Relaxace značí uvolnění, odstranění napětí všeho druhu z našeho těla i duše. Hluboká relaxace se většinou označuje jako meditace. Relaxaci musí vždy předcházet fáze tělesného a duševního klidu.
Klikni zde, pro přečtení celého příspěvku »
(zatím nehodnoceno)
Loading...
Poslední komentáře